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Nouvel An chinois 2014 : année du cheval de bois

Publié le par Art & Energie

nouvel an chinois cheval 2014

 

Publié dans Inclassables

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Emission des 27 et 30 janvier 2014 : se relaxer par la respiration

Publié le par Art & Energie

 

Emission avec un exercice pour apprendre à se relaxer par la respiration.

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Le grand livre des tests : le QE - Quotient Emotionnel (12)

Publié le par Art & Energie

 

Pour une présentation de l'ouvrage d'où est sorti ce test : cliquer ici

 

 

Test 2 : Gestion de soi

 

1. Mon (ma) petit(e) ami(e) doit passer la soirée avec moi. Il (elle) arrive avec plusieurs heures de retard, ce qui n'est pas dans ses habitudes :

a. Je me jette dans ses bras, soulagé(e).

b. Je l'accueille calmement et lui demande des explications.

c. Fou(folle) d'inquiétude, j'exige des explications.

 

2. Dans un autobus, je m'aperçois que quelques personnes chuchotent et s'amusent en me regardant :

a. Je leur tourne le dos et ne m'en occupe pas.

b. Je leur demande s'ils veulent ma photo.

c. Je leur jette un regard assassin et m'éloigne avec panache.

 

3. Quand je pense à mon avenir :

a. Je me dis que ça ne sera pas facile.

b. Je m'en remets au destin, en espérant que ce sera pour le mieux.

c. Je sais que ma réussite est entre mes mains et cela me stimule.

 

4. Le jour de la présentation orale d'un travail, mon coéquipier est malade. Je dois donc me produire seul(e) :

a. Je demande un délai jusqu'au retour de mon coéquipier.

b. Un peu plus nerveux(se), je prends une grande respiration et revois la présentation en conséquence.

c. Je m'en tiens à la présentation de ma partie.

 

5. En revenant du supermarché, je m'aperçois que la date de péremption sur la boîte de lait est passée.

a. Je retourne chez le marchand pour me faire rembourser.

b. Je jette le lait, me condamnant de n'avoir pas vérifié avant.

c. J'avise mon conjoint que ce marchand est désormais sur la "liste noire".

 

6. J'ai accepté d'être responsable de l'organisation d'une conférence. Evidemment, quelques pépins surviennent sur le plan logistique, ce qui entraîne des retards. A quelques jours de l'événement, il reste encore une foule de détails à régler :

a. Je ne peux pas faire grand-chose de plus, il est trop tard.

b. J'élimine les tâches qui ne sont pas essentielles.

c. Je mobilise mon équipe jour et nuit pour que tout soit prêt à temps.

 

7. Alors que je marche dans un corridor bondé, un homme me bouscule pour passer devant :

a. Je lui crie de faire attention.

b. Je le rattrape et lui demande calmement des excuses.

c. Je me dis que ça se passe toujours ainsi dans les grandes villes.

 

8. Lorsque je vis des frustrations :

a. Je me fâche un bon coup, puis je passe à autre chose.

b. Je m'isole et je rumine un bon moment.

c. Je prends un temps pour me relaxer, puis je vais de l'avant.

 

9. A travail ou dans les études, j'aurais plutôt tendance à :

a. M'assigner des objectifs très élevés qui dépassent ce que l'on attend de moi.

b. M'assigner des objectifs réalistes pour ne pas être déçu(e).

 

10. J'ai échoué à mon dernier examen, alors que je considérais avoir bien étudié :

a. Je me dis que c'est injuste et en parle au professeur.

b. Je me dis que je me reprendrai au prochain, en revoyant mes méthodes d'étude.

c. J'initie une virée des bars avec les copains.

 

 

Résultats :

Question 1 : a = 2 / b = 1 / c = 0

Question 2 : a = 2 / b = 0 / c = 0

Question 3 : a = 0 / b = 1 / c = 2

Question 4 : a = 1 / b = 2 / c = 0

Question 5 : a = 2 / b = 0 / c = 0

Question 6 : a = 0 / b = 2 / c = 1

Question 7 : a = 0 / b = 0 / c = 2

Question 8 : a = 1 / b = 0 / c = 2

Question 9 : a = 2 / b = 0

Question 10 : a = 0 / b = 2 / c = 0

 

 

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Mes créations numériques (12)

Publié le par Art & Energie

 

Chapiteau Saint Trophime 2 après

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Le grand livre des tests : le QE - Quotient Emotionnel (11)

Publié le par Art & Energie

 

 

Pour une présentation de l'ouvrage d'où est sorti ce test : cliquer ici

 

 

Test 1 : "Connaissance et acception de soi" - réponses

 

Si le total des poins se situe dans la zone positive (plus près du 20), c'est que vous avez su développer une forte conscience de vous-même, grâce à vos capacités d'introspection. Vous êtes humble et sincère face à vos forces et à vos faiblesses. S'il se situe au contraire dans la zone négative (plus près du 0), c'est que vous n'avez peut-être pas encore adopté une attitude introspective qui vous permette de bien vous connaître. Il se peut aussi que vous manquiez de confiance en vous.

 

Des pistes pour s'améliorer.

Pour développer la conscience de soi, on a besoin du regard des autres. Une personne dotée d'une conscience de soi élevée écoute et demande du feed-back. Il faut toutefois demeurer attentif et exercer son propre jugement. Car on est souvent influencé, généralement de façon inconsciente, par ce que ses parents, sa famille, ses amis, sa compagne ou son compagnon désireraient que l'on soit.

 

Emotions et rationalité. Les scientifiques ont récemment admis que les émotions complètent et enrichissent notre rationalité. En fait, notre "cerveau émotionnel" (ou "limbique", c'est-à-dire issu de notre héritage primitif) et notre cerveau rationnel (ou "cognitif", c'est-à-dire le siège de nos capacités intellectuelles supérieures) collaborent en permanence. Ainsi, pour prendre une bonne décision, par exemple dans le choix d'une carrière, il est essentiel de conjuguer à la fois les aspects rationnels propres à tel ou tel choix, avec les aspects personnels et subjectifs, ces derniers étant davantage liés à nos émotions.

 

Finalement, c'est lorsque nos deux cerveaux émotionnel et rationnel s'ignorent ou s'opposent que nous éprouvons des difficultés à prendre des décisions et que nous exploitons mal nos ressources. Vouloir "étouffer nos émotions" n'est pas un signe de force intérieure ou de caractère : il est bon au contraire de rendre ses émotions disponibles à la raison.

 

A propos de la conscience de soi : si vous avez répondu 1b, 2a et 4a, vous êtes capable d'identifier de manière tout à fait juste vos émotions et de comprendre leurs effets sur vos réactions et vos comportements.

A propos de l'estime de soi et de la confiance en soi : si vous avez répondu 3a, 6a, 7b et 10b, vous êtes une personne qui s'assume telle qu'elle est. Vous savez apprécier vos qualités et mettre en valeur les traits de votre personnalité.

A propos de l'image juste de soi : si vous avez répondu 5c, 8a et 9a, vous êtes une personne qui connaît très bien ses forces et ses faiblesses, sans excès de vantardise, ni fausse modestie.

 

 

 

 

 

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